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人做过这道菜

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减脂也要好好用饭呀

减脂必然不能光靠节食

三餐都要按时吃 而且要好好吃

少油少盐戒糖是最紧张的

根澳门永利总站网站手机登录据自己的系统体例

适当的弥补碳水 弥补蛋白质

第一次写没履历 筹备好了才想起摄影

姑息看看吧

用料

牛后腿肉

250克

料酒

少许

生抽

少许

生菜

1颗

干辣椒面(热量高)

少许

鸡精

少许

孜然

少许

茄子

1个

小米辣

2个

生抽

少许

少许

快乐减脂餐(牛肉)的做法

牛澳门永利总站网站手机登录肉做法:牛肉放入碗中,放入少许料酒,少许生抽,腌制30分钟;锅中不放油直接放入腌制后的牛肉,翻炒至熟即可。蘸料:少许干海椒面不澳门永利总站网站手机登录用放盐,放少许澳门永利总站网站手机登录鸡精、孜然。

茄子切段蒸熟即可。划重点——万能小米辣蘸料:小米辣2个切成小颗粒、放入少许鸡精、少许酱澳门永利总站网站手机登录油、少许醋、几滴橄榄油,加入温水搅拌(万物皆可蘸,真的很好吃)

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